Triathlon Start up 28 Jan 18

Triathlon Start up

เริ่มเล่นไตรกีฬา ไม่ยากอย่างที่คิด เชิญทุกท่านที่อยากสัมผัสกีฬาของคนเหล็ก

กิจกรรมนี้ เหมาะสำหรับท่านที่อยากจะเริ่มเล่นไตรกีฬา และมือใหม่

ผู้บรรยาย :

เกียรตินิยม ทีปประสาน (Kiatniyom Theepprasan, Ph.D.)

- Olympic Solidarity Technical course in Triathlon Certificate. International Olympic Committee 2004

- Personal Trainer Certificate, Mahidol University 2013.

ประสบการณ์ในการผ่านไตรกีฬาระยะ Sprint, Standard, Half Ironman, Full Ironman.

Qualified to Ironman70.3 World Championship 2009

กิจกรรมจะประกอบด้วย

- การบรรยาย สาธิต เกี่ยวกับการว่ายน้ำ ปั่นจักรยาน และวิ่ง การฝึกซ้อม

- กิจกรรม Mini Tri ประกอบด้วย ว่ายน้ำ 500 ม. + ปั่น 5 กม. + วิ่ง 1 กม.

สถานที่ : VSANO ADVENTURE (แผนที่ตามรูปด้านล่าง)  GPS : 13.996057, 100.446972

ระยะเวลา : ประมาณ 3 ชั่วโมง

คุณสมบัติผู้เข้าร่วมกิจกรรม :

- เป็นผู้ที่ศึกษาเส้นทางจากแผนที่ และโทรถามล่วงหน้าก่อนวันงาน

- สามารถเดินทางมาโดยไม่ต้องโทรถามตอนเช้าวันที่ร่วมกิจกรรม (ตามแผนที่ด้านล่าง)

- สามารถว่ายน้ำท่าฟรีไสตล์ หรือท่ากบ ได้ต่อเนื่องอย่างน้อย 25 ม.

- ปั่นจักรยานได้

- เป็นบุคคลที่มีสุขภาพดี ไม่เป็นโรคที่เป็นอันตรายต่อการออกกำลังกายต่อเนื่อง เช่นหัวใจ ความดัน ฯลฯ

- อายุตั้งแต่ 12 ปี ขึ้นไป ผู้ที่อายุต่ำกว่า 18 ปี จะต้องได้รับความยินยอมจากผู้ปกครองเป็นลายลักอักษร และผู้ปกครองจะต้องอยู่ระหว่างร่วมกิจกรรมด้วย

สิ่งที่จะได้รับ

- เล่นไตรกีฬาจบแบบไม่ทรมาน

- อาหาร และเครื่องดื่ม

สิ่งที่เราจะเตรียมไว้ให้

- น้ำในบึง ที่ความลึกสูงสุด 150 cm. (ในเส้นทางว่ายน้ำที่จัดไว้ให้)

- นาฬิกา SUUNTO SPARTAN SPORT (***จำนวนจำกัด***) รอยืนยัน สำหรับเก็บข้อมูลระหว่างกิจกรรม Mini Tri

- เทรนเนอร์สำหรับจักรยาน สำหรับการฝึกสอน (***จำนวนจำกัด***)

สิ่งที่ต้องเตรียม

- ชุดว่ายน้ำ หรือชุดไตรกีฬา แว่นตาว่ายน้ำ

- จักรยาน และหมวกนิรภัย หากท่านไม่มีจักรยานสามารถยืมได้ที่ Decathlon

- รองเท้าวิ่ง หมวกใส่ระหว่างวิ่ง

- หมวกนิรภัยสำหรับจักรยาน (หากไม่มี ไม่อนุญาตให้ร่วมปั่นจักรยาน)

Schedule

06:30-07:00 am. - Parking open VSANO Adventure

                           - registration

07:00-08:00 am.

                         - briefing by Mr.Tiron Miller, Assistance Manager

                         - What is triathlon? How to train for triathlon?

08:00-09:00 am. - Mini Triathlon swim 400 m. + bike 10 k. + run 1000 m.

                           - evaluation

                           - branch and talk

                           - finish